Яма
НачинающийYama·यम
Яма — это группа базовых этических ограничений в классической Йоге.
Читать далее
Основные ступени Йоги
Восемь ступеней классической йоги Патанджали — от внешних практик к внутренней трансформации.
Аштанга-йога («восьмичленная йога») — это целостная система духовного развития, изложенная мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах». Каждая ступень является основой для следующей, образуя последовательный путь от этических принципов к высшему состоянию сознания.
Почему это важно
Понимание восьми ступеней помогает увидеть йогу как целостную систему, а не только физическую практику. Это классическая структура, на которую опираются большинство современных школ йоги.
Порядок изучения
Рекомендуется изучать в порядке представления — от ямы к самадхи, так как каждая ступень подготавливает к следующей.
Нияма
НачинающийNiyama·नियम
Нияма — это группа предписаний личной дисциплины в классической Йоге.
Читать далее
Асана
НачинающийĀsana·आसन
Асана — это устойчивое положение тела, используемое в йогической практике.
Читать далее
Пранаяма
НачинающийPrāṇāyāma·प्राणायाम
Пранаяма — это дисциплина регулирования дыхания в йогической традиции.
Читать далее
Пратьяхара
НачинающийPratyāhāra·प्रत्याहार
Пратьяхара — это отвлечение чувств от внешних объектов в классической Йоге.
Читать далее
Дхарана
НачинающийDhāraṇā·धारणा
Дхарана — это удержание сознания на одном объекте в классической Йоге.
Читать далее
Дхьяна
НачинающийDhyāna·ध्यान
Дхьяна — это устойчивое сосредоточенное созерцание в йогической традиции.
Читать далее