Прана
Prāṇaप्राण(prāṇa)
Произношение: ПРА-на
НачинающийЙога
Простыми словами
Прана — это жизненная сила, которая оживляет тело и ум. Она связана с дыханием, но это больше, чем просто воздух — это энергия, которая поддерживает все процессы в организме. Йоги работают с праной через дыхательные упражнения (пранаяму), чтобы улучшить здоровье и успокоить ум.
Жизненная энергия, пронизывающая всё живое, основа дыхания и всех жизненных функций.
Прана — универсальная жизненная энергия, проявляющаяся в человеке через дыхание и питающая все тела и функции.
Подробное объяснение
Прана (санскр. प्राण, prāṇa — «дыхание», «жизнь», «жизненная сила») — фундаментальное понятие индийской философии и йоги, обозначающее универсальную энергию, поддерживающую жизнь.
В человеческом теле прана проявляется как пять основных вайю (ветров):
• Прана-вайю — восходящая энергия в области груди, связанная с вдохом
• Апана-вайю — нисходящая энергия в нижней части тела, связанная с выдохом
• Самана-вайю — уравновешивающая энергия в области живота, пищеварение
• Удана-вайю — восходящая энергия в горле, речь и выход из тела
• Вьяна-вайю — распространяющаяся энергия по всему телу, циркуляция
Также выделяют пять вспомогательных пран (упа-праны): нага, курма, крикара, девадатта, дхананджая.
Прана движется по энергетическим каналам (нади), главные из которых:
• Ида — лунный канал (левая сторона)
• Пингала — солнечный канал (правая сторона)
• Сушумна — центральный канал (позвоночник)
Пранаяма (контроль праны) — четвёртая ступень аштанга-йоги. Через дыхательные техники практикующий очищает нади, балансирует праны и готовит ум к медитации.
Исторический контекст
Понятие праны встречается уже в Ригведе. Атхарваведа содержит гимны к пране как космическому принципу. Упанишады развивают учение о пяти пранах. Хатха-йога детализирует практики работы с праной.
Распространённые заблуждения
Прана — не просто воздух или кислород, хотя она связана с дыханием. Это тонкая энергия. Пранаяма — не просто дыхательные упражнения, а управление энергией. Прана не видима физическим глазом, но её эффекты ощутимы.
Этимология
От корня प्र (pra) — «вперёд», «выше» и अन् (an) — «дышать». Буквально — «первичное дыхание», «выдыхание вперёд». Родственно латинскому spiritus и греческому pneuma.
Цитаты из первоисточников
“Когда прана движется, читта (ум) движется. Когда прана неподвижна, читта неподвижна.”
cale vāte calaṁ cittaṁ niścale niścalaṁ bhavet
Хатха-йога-прадипика·ХЙП 2.2
Связь праны и ума в хатха-йоге.
Связанные понятия
Связанные понятия
Библиография
- Сватмарама. Хатха-йога-прадипика.